¿Montar en patinete eléctrico puede mejorar tu forma física?

Todos sabemos que los patinetes eléctricos tienen motores potentes, por lo que no es necesario esforzarse mucho ni sudar para mantenerlos en movimiento. Es sorprendente, hasta que montas en un patinete eléctrico durante un tiempo, que en realidad se hace más ejercicio del que inicialmente podrías haber pensado. No solo son una forma de transporte ecológica, compacta y divertida, sino que también proporcionan una serie de beneficios para la salud, incluida una mejor forma física.

Ir al gimnasio, salir a correr y caminar son excelentes maneras de ponerse en forma. Sin embargo, la gente se vuelve perezosa y esas costosas membresías de gimnasio se desperdician. Si no eres bueno incorporando ejercicio regular a tu rutina diaria, ir al trabajo en un patinete eléctrico podría ser una forma más fácil de empezar porque es un entrenamiento de baja intensidad sin dejarte completamente agotado. Esta forma de ejercicio te permite empezar despacio y hacer un buen entrenamiento sin sentir que tienes que esforzarte demasiado. Recuerda, realmente está trabajando tus músculos, y es probable que sufras dolor muscular tardío si conduces durante demasiado tiempo cuando recién estás empezando.

Una vez que te acostumbres a usar tu e-scooter, puedes aumentar la intensidad de tu entrenamiento cambiando tu ruta, yendo por diferentes terrenos o incluso subiendo algunas colinas más pequeñas. ¡Te sorprenderá lo mucho que mejorarás al tomar esas curvas cerradas a mayor velocidad! Podemos decir que los patinetes eléctricos mejoran tu forma física.

"Tu tronco no es algo que puedas encender o apagar", dice Burton. "Siempre estará encendido. Si te digo que intentes levantarte de la cama sin usar tu tronco, no puede suceder. Cada vez que estornudas, toses o ríes, tu tronco se contrae, por lo que es importante que desarrolles suficiente fuerza en el tronco para cualquier tarea que estés realizando".

Si nunca antes has conducido un patinete eléctrico, probablemente te equilibrarás agarrando el manillar la primera vez que conduzcas el Kaabo Mantis 8. Pero a medida que conduzcas más y más, descubrirás que tensar los músculos del tronco es la forma correcta de estabilizarte. A medida que aceleras, desaceleras, frenas y giras una y otra vez, los músculos de tu tronco se tensan y relajan. A medida que mejoras en la conducción, desarrollarás naturalmente la fuerza de los músculos de tu tronco.

Esto significa que no tienes que hacer ejercicios aburridos a propósito como la Plancha, el Puente de Glúteos o el Bicho Muerto. Pero eso no quiere decir que conducir un kaabo mantis 8 pueda reemplazar todo ese ejercicio. Hay límites en cuanto a lo efectivo que puede ser.

"Practicado con el tiempo, pronto se convertirá en una acción subconsciente y ayudará a mantener la posición correcta, la postura y te proporcionará mayor apoyo, equilibrio, control y fuerza", dice Burton.

El equilibrio es uno de los seis componentes del ejercicio relacionado con la salud, y aunque el equilibrio pueda parecer una habilidad básica, conducir un e-scooter te ayudará a desarrollarlo aún más sin requerir mucho esfuerzo. Esto es particularmente útil para las personas torpes. Cuando conduces un patinete eléctrico, necesitas mantener el mismo peso en ambos lados.

El equilibrio está estrechamente relacionado con la fuerza de tu core. Al conducir tu patinete eléctrico para tonificar tus músculos abdominales, también tendrás la oportunidad de mejorar tu equilibrio. Es importante destacar que conducir un patinete eléctrico requiere que te estabilices mientras giras en las curvas, bajas colinas y disminuyes la velocidad en las señales de alto. A su vez, puedes usar cada sesión de conducción para trabajar tu equilibrio. Con el tiempo, las mejoras en tu equilibrio pueden ser bastante impresionantes.

Para las personas que empiezan, equilibrarse puede ser difícil, pero con el tiempo se convertirá en algo natural. También ganarás más equilibrio a medida que experimentes tomar más curvas, rodear giros y subir colinas. Notarás con el tiempo que tienes una postura más erguida con la espalda recta. Esto también es muy beneficioso a medida que envejeces y tus articulaciones empiezan a debilitarse.

Ya seas naturalmente torpe o bien coordinado, andar en un patinete eléctrico puede ayudarte a mejorar tu capacidad para ejecutar varias tareas a la vez. Necesitas concentrarte cuando andas en un patinete eléctrico porque muchas cosas están sucediendo a tu alrededor. Además, necesitas realizar diferentes tareas simultáneamente como girar, acelerar, indicar, doblar, etc. Todas estas acciones requieren una excelente coordinación; de lo contrario, puede resultar en una lesión o accidente. Una vez que te sientas cómodo andando en un e-scooter, notarás que te lleva menos tiempo equilibrarte en tu patinete y realizar acciones mucho más rápido. También podrás evitar cualquier obstáculo que se te presente.

Eventualmente, tener una buena coordinación también puede ayudarte a realizar otras tareas en tu vida diaria. Si es así, puedes agradecer a tu fiel e-scooter por brindarte un entrenamiento de coordinación tan divertido.